Vamos esclarecer.

Um protocolo de alta performance não nasce de fórmulas genéricas, mas da precisão cirúrgica de um método estruturado. O Método PRISMA foi desenvolvido para transformar ciência em resultados reais, alinhando rigor clínico e individualidade biológica.

Conheça os pilares que sustentam o seu processo:

P — Planejamento Estratégico: Antecipar cenários definindo refeições, horários e estratégias é o primeiro passo para que uma dieta funcione na prática e sem atritos na rotina.

R — Regularidade e Consistência: Mais importante do que a busca ilusória pela “perfeição” é a consistência sustentável ao longo do tempo.

I — Individualidade Biológica: Cada organismo responde de forma única. O que funciona para o outro não serve para você; o protocolo é desenhado exclusivamente para a sua fisiologia.

S — Sustentação Científica: Cada conduta é fundamentada em evidências científicas sólidas, eliminando achismos e modismos ineficientes.

M — Monitoramento Clínico Ativo: O acompanhamento é constante e dinâmico, permitindo ajustes milimétricos, correções de rota e evolução contínua.

A — Alta Performance: O objetivo final é o seu corpo operando no ápice do funcionamento, com energia, vitalidade e estética alinhadas.

• Primeiramente, realizamos uma consulta completa para entender sua rotina, alimentação, dificuldades, objetivos e histórico.
• Também fazemos avaliação física/nutricional para analisar composição corporal, percentual de gordura, massa muscular e evolução.
• Após isso, monto um planejamento alimentar totalmente personalizado para sua realidade e objetivo.
• Você recebe acesso ao aplicativo com dieta, orientações, substituições, organização alimentar e acompanhamento.
• O acompanhamento não acontece apenas na consulta. Durante o processo, mantenho suporte e ajustes sempre que necessário.
• As consultas acontecem mensalmente, normalmente com intervalo de 35 a 40 dias, para acompanhar sua evolução de forma estratégica.
• Meu objetivo não é apenas entregar uma dieta, mas ajudar você a criar resultados reais e sustentáveis.

Sim. A nutrição esportiva não é apenas para atletas ou fisiculturistas. Ela também envolve emagrecimento, definição corporal, ganho de massa muscular e melhora da composição corporal.

Perder gordura e substituir por músculos faz parte da nutrição esportiva. Por isso, atendo tanto pessoas que querem melhorar performance quanto quem deseja transformar o corpo, melhorar autoestima e conquistar resultados estéticos de forma saudável.

Sim, a atividade física é muito importante para acelerar seus resultados e melhorar sua composição corporal.

Mas isso não significa que você precisa viver dentro de uma academia. Existem vários tipos de treino e movimento: musculação, caminhada, corrida, funcional, esportes, bicicleta e outras atividades.

O mais importante é manter o corpo em movimento. Durante seu acompanhamento, sempre vou reforçar a importância da atividade física para potencializar seus resultados.

Não. Meu foco é criar uma estratégia alimentar eficiente e sustentável para sua rotina.

A ideia é que você tenha resultados sem precisar viver passando vontade ou seguindo uma dieta impossível de manter.

Isso depende da sua rotina, comprometimento e objetivo. Porém, alguns pacientes conquistam mudanças muito expressivas em cerca de 90 dias, e isso é totalmente possível para a maioria das pessoas.

Com constância, estratégia correta e acompanhamento, seu corpo começa a responder de forma progressiva e consistente.